om yoga

Ashtanga Yoga
är en fysiskt krävande forma av yoga.

Fokus ligger på rörelser (asana) synkroniserade med andning (pranayama). Andning tillsammans med rörelserna utvecklar styrka, smidighet och uthållighet. Sinnet tränas i fokusering och koncentration, samtidigt som kroppen får en stärkande och dynamisk träning.

Hatha Yoga
är även detta en fysisk form av yoga.

Fokus på andning och de mjuka rörelserna, ger ett lugn och möjlighet till sinnesro. Passar även dig som är gravid, efter graviditetsvecka 12.

Yin Yoga
är en form av yoga där rörelserna hålls länge.

Kroppens bindväv hinner sträckas ut i ett långsamt och mjukt tempo. Denna metod brukar upplevas som meditativ, samtidigt som den är en utmaning för koncentration och tålamod.